Kartlägg en situation
Ge en köptrigger ett annat nästa steg
Välj en återkommande situation. Beskriv den och planera vad du vill göra nästa gång.
Bygg en enkel kedja
Skriv: ”När … händer, vill jag ofta köpa …, och efteråt …”. Fyll i en faktisk situation. Det kan vara en notis, en väntetid, en viss butik eller en dag när energin är låg.
Håll dig till det du kan observera. Du behöver inte hitta en djup förklaring för att kunna ändra nästa steg.
Välj ett svar som går att göra
Exempel är att stänga sidan, skriva varan på en lista, äta innan mataffären eller öppna budgeten före en beställning. Svaret ska passa just triggern.
Testa en ändring under en kort period och notera om den gav mer betänketid.
Skydda viktiga utgifter
Om impulsköp gör att pengarna inte räcker till viktiga räkningar behöver du först skydda pengar för boende, el och mat. Separata konton eller betalning direkt när inkomsten kommer kan vara praktiska sätt, om de passar dig.
Kontakta kommunens budget- och skuldrådgivning om du behöver stöd med en pressad helhet.
Kort svar
Vanliga frågor
Vad är en köptrigger?
Här menar vi en situation eller signal som ofta kommer precis före din köplust, till exempel en notis, en plats eller en viss tid.
Måste jag undvika triggern helt?
Nej. Du kan också ändra nästa steg, exempelvis genom att skriva upp köpet och vänta innan du betalar.